Sonia García Psicóloga Sanitaria

Áreas de intervención:

• 
  

  Trastornos de ansiedad

• 
  

  Duelo y trauma

• 
  

  Terapia de pareja

• 
  

  Habilidades sociales

• 
  

  Asesoramiento a padres

• 
  

  Técnicas de relajación

• Trastornos de ansiedad: ansiedad, agorafobia, fobia específica, fobia social, trastorno obsesivo compulsivo.

  La ansiedad es un estado de alarma que utiliza nuestro cuerpo para huir o luchar contra un peligro, es decir, para sobrevivir.
  Entonces, ¿por qué me siento tan mal?, el problema empieza cuando la ansiedad se da y se mantiene a pesar de que no haya peligro pero nuestro cerebro cree que sí. En las sesiones lo trabajaremos para conseguir disminuir y eliminar la ansiedad no adaptativa y modificar las creencias erróneas.

• Duelo y trauma:

  A lo largo de nuestra vida tenemos que afrontar situaciones difíciles
  y/o traumáticas que están fuera de nuestro control y nos sentimos desbordados por pensamientos y emociones que no podemos controlar. Por esta razón, en algunas ocasiones, necesitamos que
  alguien externo nos ayude a gestionarlo.

  En las sesiones se trabajará la resiliencia, que es la capacidad de afrontar situaciones traumáticas, además de las etapas del duelo (negación, ira, negociación, depresión y aceptación).

• Terapia de pareja:

  Suelo observar en consulta que la mayor parte de los problemas en pareja son la falta de comunicación efectiva. Ante un desacuerdo o conflicto no enviamos el mensaje correcto o lo que nos interesa que la otra persona mejore. Por tanto, uno de los puntos importantes en terapia de pareja es abordar los sistemas de comunicación que utilizamos (tanto lenguaje verbal como no verbal).

• Habilidades sociales:

  Las habilidades sociales están muy relacionas con la autoestima. Una persona que sabe comunicar, sabe aceptar y hacer críticas constructivas así como resolver conflictos es probable que su autoestima sea la adecuada. La manera de trabajar en terapia las habilidades sociales y por ende la autoestima será a través de la práctica, porque con la teoría no basta, además, suele ser algo que en poco tiempo se consiguen grandes avances.

• Asesoramiento a padres:

  Muchas veces, como padres vivimos situaciones difíciles de gestionar con nuestros pequeños o ya no tan pequeños. Es importante conocer en qué momento evolutivo se encuentra el/la niño/a para entender qué le pasa y trabajar sobre cómo mejorar las situaciones que pueden ir apareciendo a lo largo del crecimiento (rabietas, problemas de adaptación, ansiedad por separación, fracaso escolar etc.).

• Técnicas de relajación:

  Las técnicas de relajación implican centrar nuestra atención en algo que nos relaje, normalmente se orienta hacia nuestro propio cuerpo, de esta manera, también aprendemos a trabajar la atención y a controlar nuestros pensamientos. Presenta numerosos beneficios si se practica diariamente, tales como; mejora la tensión muscular y el dolor crónico, reduce la tensión arterial, mejora la función respiratoria y digestiva, entre otros. Es interesante aprender este
  tipo de técnicas sea cual sea el problema inicial de la consulta.